κοινωνική συμβουλευτική
Με εξειδικευμένες υπηρεσίες για την υποστήριξη των ατόμων που ζουν με αναπηρία και τραυματισμό του νωτιαίου μυελού, η κοινωνική συμβουλευτική μπορεί να σας καθοδηγήσει ώστε να αυξήσετε τις ικανότητές σας και να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία.
Το πρόγραμμα κοινωνικής συμβουλευτικής μας είναι προσαρμοσμένο για τους συμμετέχοντες στο NDIS και τα μέλη της estara.
Συμβουλευτικές υπηρεσίες για την ανάπτυξη των ικανοτήτων και της αυτοπεποίθησής σας
Οι σύμβουλοί μας είναι εκπαιδευμένοι να καθοδηγούν και να διδάσκουν τις ακόλουθες τεχνικές:
Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Αποκτήστε πρακτικές στρατηγικές για να τροποποιήσετε τα μη χρήσιμα μοτίβα σκέψης και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη.
Ανάπτυξη θεραπευτικών δεξιοτήτων
Αναπτύξτε δεξιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αναστολές ή φόβους και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση σε κοινωνικές καταστάσεις.
Mindfulness
Αποκτήστε εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να προσγειωθείτε στην παρούσα στιγμή, χωρίς να κρίνετε. Μάθετε να είστε άνετα παρόντες και να έχετε πλήρη επίγνωση του εσωτερικού και εξωτερικού σας περιβάλλοντος.
Θεραπεία χαλάρωσης
Εξερευνήστε και μάθετε τεχνικές χαλάρωσης. Μειώστε τις επιπτώσεις του στρες στο μυαλό και το σώμα σας για να βελτιώσετε την ευημερία σας.
Καλλιτεχνική εξερεύνηση
Ανακαλύψτε και εξερευνήστε τη δημιουργικότητά σας για να βρείτε έμπνευση, να καλλιεργήσετε τη φαντασία σας και να μειώσετε το άγχος.
Καθοδήγηση μέσω των στόχων μετάβασης στη ζωή
Οδηγηθείτε στην αλλαγή από έναν έμπειρο σύμβουλο με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε εμπιστευτικά.
Ενημερωθείτε για την κοινωνική συμβουλευτική
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις υπηρεσίες κοινωνικής συμβουλευτικής μας, στείλτε ένα ερώτημα παρακάτω. Η ομάδα μας θα απαντήσει άμεσα στις ερωτήσεις σας.
Στείλτε μια ερώτηση
Συχνές ερωτήσεις
Η θεραπεία χαλάρωσης είναι ένα εργαλείο που μπορείτε να βιώσετε και να μάθετε για να μειώσετε τις επιπτώσεις του στρες στο μυαλό και το σώμα σας.
Η θεραπεία χαλάρωσης μπορεί να περιλαμβάνει καθοδηγούμενο διαλογισμό, αναπνευστικές ασκήσεις, οραματισμό, γιόγκα νίντρα ή άλλες τεχνικές που θα ηρεμήσουν το νευρικό σας σύστημα και θα σας αφήσουν να νιώσετε γαλήνη.
Η ενσυνειδητότητα είναι μια πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ικανότητά σας να είστε παρόντες από στιγμή σε στιγμή. Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε πλήρως με το περιβάλλον σας.
Μπορείτε να μάθετε τεχνικές που συντονίζουν το μυαλό σας να είναι παρόν, αντί να “τρέχει” με τις σκέψεις.
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) περιλαμβάνει στρατηγικές που σας βοηθούν να αναδιαμορφώσετε τις μη χρήσιμες σκέψεις, να αναγνωρίσετε τις στρεβλώσεις σκέψης και να επανεκτιμήσετε την προοπτική σας.
Αυτές οι τεχνικές μπορούν να σας δώσουν τη δυνατότητα να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να κατανοήσετε τη σύνδεση μεταξύ των σκέψεων και των συναισθημάτων σας.