الاستشارة الاجتماعية
من خلال الخدمات المتخصصة لدعم الأشخاص الذين يعانون من الإعاقة وإصابات النخاع الشوكي، يمكن أن ترشدك الاستشارة الاجتماعية لزيادة قدرتك وبناء صحتك العقلية.
تم تصميم برنامج الاستشارة الاجتماعية لدينا خصيصًا للمشاركين في NDIS وأعضاء estara.
خدمات استشارية لبناء قدرتك وثقتك
يتم تدريب مستشارينا لتوجيه وتعليم التقنيات التالية:
العلاج السلوكي المعرفي
احصل على استراتيجيات عملية لتعديل أنماط التفكير غير المفيدة وتحسين نوعية حياتك. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يمكن أن يوفر الراحة من القلق والاكتئاب.
تنمية المهارات العلاجية
قم بتطوير المهارات التي يمكن أن تساعدك في التغلب على الموانع أو المخاوف واكتساب الثقة في المواقف الاجتماعية.
تركيز كامل للذهن
احصل على الأدوات اللازمة للمساعدة في تثبيت نفسك في اللحظة الحالية، دون إصدار أحكام. تعلم أن تكون مرتاحًا أثناء تواجدك وأن تكون على دراية تامة بمحيطك الداخلي والخارجي.
العلاج بالاسترخاء
استكشاف وتعلم تقنيات الاسترخاء. قلل من آثار التوتر على عقلك وجسمك لتحسين صحتك.
الاستكشاف الفني
اكتشف واستكشف إبداعك للعثور على الإلهام وتغذية خيالك وتقليل التوتر.
التوجيه من خلال أهداف التحول في الحياة
استرشد خلال التغيير بمستشار ذي خبرة يمكنك التحدث معه بسرية.
استعلام عن الاستشارات الاجتماعية
لمعرفة المزيد عن خدمات الاستشارة الاجتماعية لدينا، أرسل استفسارًا أدناه. سوف يقوم فريقنا بالرد على الفور للإجابة على أسئلتك.
ارسال استفسار
أسئلة مكررة
العلاج بالاسترخاء هو أداة يمكنك تجربتها وتعلم كيفية تقليل آثار التوتر على عقلك وجسمك.
قد يشمل العلاج بالاسترخاء التأمل الموجه أو تمارين التنفس أو التصور أو يوجا نيدرا أو تقنيات أخرى لتهدئة جهازك العصبي وتجعلك تشعر بالسلام.
اليقظة الذهنية هي ممارسة يمكن أن تساعد في تحسين قدرتك على أن تكون حاضرًا لحظة بلحظة. يمكن أن تساعدك ممارسة اليقظة الذهنية على التفاعل بشكل كامل مع محيطك.
يمكنك تعلم التقنيات التي تجعل عقلك حاضرًا، بدلًا من “التسابق” مع الأفكار.
يتضمن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) استراتيجيات تساعدك على إعادة صياغة الأفكار غير المفيدة، والتعرف على التشوهات الفكرية، وإعادة تقييم وجهة نظرك.
يمكن لهذه التقنيات أن تمكّنك من الشعور بمزيد من الثقة وفهم العلاقة بين أفكارك ومشاعرك.