doradztwo społeczne
Dzięki wyspecjalizowanym usługom wspierającym osoby żyjące z niepełnosprawnością i urazem rdzenia kręgowego, doradztwo społeczne może pomóc w zwiększeniu możliwości i budowaniu zdrowia psychicznego.
Nasz program doradztwa społecznego jest dostosowany do potrzeb uczestników NDIS i członków Estara.
Usługi doradcze mające na celu budowanie potencjału i pewności siebie
Nasi doradcy są przeszkoleni w zakresie prowadzenia i nauczania następujących technik:
Terapia poznawczo-behawioralna
Zdobądź praktyczne strategie, aby zmodyfikować nieprzydatne wzorce myślenia i poprawić jakość swojego życia. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może przynieść ulgę w stanach lękowych i depresyjnych.
Rozwój umiejętności terapeutycznych
Rozwijaj umiejętności, które pomogą Ci przezwyciężyć zahamowania lub lęki i zyskać pewność siebie w sytuacjach społecznych.
Uważność
Zdobądź narzędzia, które pomogą Ci uziemić się w chwili obecnej, bez osądzania. Naucz się czuć komfortowo będąc obecnym i w pełni świadomym swojego wewnętrznego i zewnętrznego otoczenia.
Terapia relaksacyjna
Poznaj i naucz się technik relaksacyjnych. Zmniejsz wpływ stresu na umysł i ciało, aby poprawić swoje samopoczucie.
Eksploracja artystyczna
Odkryj i zbadaj swoją kreatywność, aby znaleźć inspirację, pielęgnować wyobraźnię i zmniejszyć stres.
Wskazówki dotyczące celów zmiany życia
Przez zmiany przeprowadzi Cię doświadczony doradca, z którym możesz porozmawiać w sposób poufny.
Zapytaj o doradztwo społeczne
Aby dowiedzieć się więcej o naszych usługach doradztwa społecznego, wyślij zapytanie poniżej. Nasz zespół szybko odpowie na Twoje pytania.
Wyślij zapytanie
Często zadawane pytania
Terapia relaksacyjna to narzędzie, którego można doświadczyć i nauczyć się zmniejszać wpływ stresu na umysł i ciało.
Terapia relaksacyjna może obejmować medytację z przewodnikiem, ćwiczenia oddechowe, wizualizację, jogę nidrę lub inne techniki uspokajające układ nerwowy i pozostawiające uczucie spokoju.
Uważność to praktyka, która może pomóc poprawić zdolność do bycia obecnym z chwili na chwilę. Praktykowanie uważności może pomóc ci w pełni zaangażować się w otoczenie.
Możesz nauczyć się technik, które dostrajają twój umysł do bycia obecnym, zamiast „ścigać się” z myślami.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) obejmuje strategie, które pomagają przeformułować nieprzydatne myśli, rozpoznać zniekształcenia myśli i ponownie ocenić swoją perspektywę.
Techniki te mogą sprawić, że poczujesz się pewniej i zrozumiesz związek między swoimi myślami i uczuciami.