सामाजिक परामर्श
विकलांगता और रीढ़ की हड्डी की चोट से पीड़ित लोगों की सहायता के लिए विशेष सेवाओं के साथ, सामाजिक परामर्श आपको अपनी क्षमता बढ़ाने और अपने मानसिक स्वास्थ्य का निर्माण करने के लिए मार्गदर्शन कर सकता है।
हमारा सामाजिक परामर्श कार्यक्रम एनडीआईएस प्रतिभागियों और एस्टारा सदस्यों के लिए तैयार किया गया है।
आपकी क्षमता और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए परामर्श सेवाएँ
हमारे परामर्शदाताओं को निम्नलिखित तकनीकों का मार्गदर्शन और सिखाने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है:
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
अनुपयोगी सोच पैटर्न को संशोधित करने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ प्राप्त करें। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) चिंता और अवसाद से राहत दिला सकती है।
चिकित्सीय कौशल विकास
ऐसे कौशल विकसित करें जो आपको अवरोधों या भय को दूर करने और सामाजिक स्थितियों में आत्मविश्वास हासिल करने में मदद कर सकें।
सचेतन
बिना किसी निर्णय के वर्तमान क्षण में स्वयं को स्थापित करने में सहायता के लिए उपकरण प्राप्त करें। उपस्थित रहने में सहज रहना सीखें और अपने आंतरिक और बाहरी परिवेश के प्रति पूरी तरह जागरूक रहें।
विश्राम चिकित्सा
विश्राम के लिए तकनीकों का अन्वेषण करें और सीखें। अपनी सेहत को बेहतर बनाने के लिए अपने दिमाग और शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करें।
कलात्मक अन्वेषण
प्रेरणा पाने, अपनी कल्पना को पोषित करने और तनाव कम करने के लिए अपनी रचनात्मकता को उजागर करें और उसका अन्वेषण करें।
जीवन परिवर्तन लक्ष्यों के माध्यम से मार्गदर्शन
परिवर्तन के दौरान एक अनुभवी परामर्शदाता द्वारा मार्गदर्शन प्राप्त करें जिससे आप गोपनीय रूप से बात कर सकें।
सामाजिक परामर्श के बारे में पूछताछ करें
हमारी सामाजिक परामर्श सेवाओं के बारे में अधिक जानने के लिए, नीचे एक जांच भेजें। हमारी टीम आपके सवालों का तुरंत जवाब देगी।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
रिलैक्सेशन थेरेपी एक उपकरण है जिसे आप अनुभव कर सकते हैं और अपने दिमाग और शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करना सीख सकते हैं।
विश्राम चिकित्सा में आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने और आपको शांति महसूस कराने के लिए निर्देशित ध्यान, साँस लेने के व्यायाम, दृश्य, योग निद्रा या अन्य तकनीकें शामिल हो सकती हैं।
माइंडफुलनेस एक अभ्यास है जो पल-पल मौजूद रहने की आपकी क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से आपको अपने परिवेश के साथ पूरी तरह जुड़ने में मदद मिल सकती है।
आप ऐसी तकनीकें सीख सकते हैं जो आपके दिमाग को विचारों के साथ ‘दौड़’ करने के बजाय वर्तमान में रहने के लिए तैयार करती हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) में ऐसी रणनीतियाँ शामिल हैं जो आपको बेकार विचारों को फिर से आकार देने, विचार विकृतियों को पहचानने और आपके परिप्रेक्ष्य का पुनर्मूल्यांकन करने में मदद करती हैं।
ये तकनीकें आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और अपने विचारों और भावनाओं के बीच संबंध को समझने के लिए सशक्त बना सकती हैं।
My estara counsellor has given me tools to help me relax and sleep better.
“I’ve been diagnosed with depression and sleep has been a problem for years and years. Since I have been doing meditation, I find that my mind is very relaxed now and has enabled me to sleep. It’s all due to my estara counsellor, they don’t come any better!”